мире грез и фантазий, а для этого много энергии не нужно. И все-таки, если пациента беспокоит отсутствие энергии, то существуют телесно-ориентированные способы ее накопления, особенно в восточных школах. Существуют также упражнения для уменьшения степени расслабления и развития воли. Особенно много внимания упражнениям по развитию воли уделял Ро-берто Ассаджиоли.

ФАЗЫ ВОЛИ

1. Первая фаза включает в себя: а)задачу - цель - намерение;

б) оценку;

в) мотивацию, в том числе обнаружение бессознательных влечений и не подавление их, а использование в процессе достижения цели.

Мотивация предполагает оценку, а она возможна лишь при наличии и шкалы ценностей. Цель, на выполнение которой будет направлена воля, должна обладать очевидной «положительной валентностью».

2. Рассмотрение, обдумывание, взвешивание.

Цель и задача должны не только обладать высокой ценностью, но и быть достижимыми.

3. Принятие решения.

«Съесть пирог и сохранить его». Вместо следования принципу удовольствия, человек следует принципу реальности, который по своей природе относителен и основан на том, что нельзя иметь все. Мы отдаем предпочтение тому, что более привлекательно и достижимо. Трудность - решение есть свободный акт, влекущий за собой ответственность. Фромм писал: «за бегство от ответственности человек лишается одной из величайших человеческих ценностей - свободной воли».

4. Утверждение в решении.

Первым фактором есть живая, динамичная вера, а если ее нет, то готовность попытаться, рискнуть. Утверждение решения состоит в заявлении или приказе, который человек отдает себе сам.

5. Планирование.

Иметь в виду промежуточные цели, программу последовательных шагов, но не терять из виду реальность и конечную цель.

6. Направлять выполнение решения.

Во-первых, динамическая сила воли, во-вторых, настойчивость. Динамическая воля - «Да будет так», а настойчивость - умение постоянно удерживать в центре внимания устойчивый образ. Кроме того, удерживание




Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

Тэги: